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Descargar Dieta Y Fitness Ebook PDF Gratis
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¿Qué encontrarás en este libro? Una guía práctica de nutrición para entender cómo funciona la pérdida de peso o el aumento de masa muscular, en definitiva, cómo mejorar el estado físico y sobre todo cómo conseguir los resultados que siempre ha deseado, de forma sencilla y práctica. Entenderás qué son los macronutrientes y su papel energético Conoce de qué están hechos los alimentos y cómo actúan en la reconstrucción del cuerpo, la pérdida de peso y la mejora de tu apariencia. Encontrarás ejemplos de dietas. Encontrará muchos ejemplos de planes de alimentación en diferentes niveles de calorías. Entenderás la recomposición corporal. Comprender qué es y cómo se obtiene. Aprenderás a utilizar medidas e índices corporales Cómo usar medidas e índices para seguir tu camino y hacer los movimientos correctos. Diario de comida Cómo llevar un diario de alimentos y para qué sirve. Tendrás protocolos de entrenamiento 8 semanas de entrenamiento de recomposición corporal con vistas a la pérdida de peso. Estos son algunos de los temas tratadosCómo funcionan los sistemas de energía.Comprender las kilocalorías y su papel.Balance de energía.Categorías de alimentos.Macronutrientes, Micronutrientes, Suplementos.Diario de comida.Medidas e índices.Plan de alimentación.Ejemplos prácticos de dieta.Comprender la recomposición corporal.Protocolos de entrenamiento. Encontrarás información útil y científica de todo lo necesario para marcar el cambio en tu físico o el de tus clientes.Para quién es este libro Entrenador personal Entender qué pasos seguir para poner en marcha una recomposición corporal desde el punto de vista alimentario. Para los que quieren adelgazar Conozca los macronutrientes, las calorías y cómo construir un plan de alimentación. Para los que quieren ganar masa muscular Entendiendo las macros, el TDEE y 8 semanas de entrenamiento Para quien quiere entender la recomposición corporal en su aspecto alimentario Todos los conceptos fundamentales para poner en marcha la recomposición corporal y comprender el papel de las variables en acción.
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Núm. Páginas: 124 páginas
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Fecha: 26 octubre 2022
ISBN: B0BKQBQFS2